教师和公务员是中国睡眠最好的两大职业

教师和公务员——中国睡眠最好的两大职业

　　很多报告称虽然有很多中国人仍然忍受着“睡眠勉强症”，但中国人的睡眠较之去年而言更加充足了。

　　据一则报道显示，在中国，老师和公务员的睡眠时间最充足，而传媒人士在早上则最容易显得睡眼惺忪。

　　根据中华医学会的一则调查二零一四年中国睡眠指数显示，虽然在很多行业失眠仍然很普遍，但是多数内陆人的睡眠都更充足了。

　　来自中国各地超过八千名人士参加了这次调查，他们被要求给睡眠质量打分，最高为一百。

　　参与者们打出的平均分是六十六点五分，比二零一三年高出了二点二个百分点。

　　超过百分之三十六点儿的人打出了分数地狱六十分，称他们晚上总是辗转反侧。

　　教师的分数最高，平均分是六十二点六。

　　公务员，创业人员，广告工作者得分都比较低，而传媒人士得分最低为五十六点五分。

睡眠质量排名由高到低

　　老师 公务员 销售人员 金融人士 公司主管 蓝领工人 白领 医护人员 创业人员 广告和公关人员 媒体从业人员

　　扬子晚报对睡眠质量的分析披露了几个导致中国人睡不好的关键因素。

　　主要原因是不想睡觉,尤其是你身边总有电脑和社交网络的时候，人们可以随时随地通过聊微信，刷微博的方式来消遣。

　　“年轻人总是觉得白天是用来工作的时间，晚上才是他们自己的时间。”南京东南大学附属中大医院的失眠门诊专家袁永贵说，“所以他们他们总是睡的比较晚。刚退休的人群也加入了“舍不得睡”的行列。”

　　袁主任说，由于刚刚从工作岗位上退下来，一下子拥有了大把的空闲时间，，不少刚退休的人都会开始看电视剧打发时间——这种习惯会潜在的影响睡眠的质量。

　　袁主任曾经接诊过一个五十多岁的妇女，因过于痴迷韩剧而患上了睡眠障碍。

　　“工作压力，孩子在学校的生活，家庭压力和终日忙碌的生活方式都会降低睡眠质量。”袁永贵说。

　　扬子晚报的专家们建议：青壮年的最佳睡眠时间为每晚七到九个小时，少年在此基础上增加一到三个小时，中年人在此基础上减少一到三个小时。