科学*专业职业生涯规划书范文(原创)

前言

很多人都说，人生像一场戏。但我认为，真实的人生没有办法像演戏一样，戏演得不好可以重演，但真实的人生走歪了就不能“重演”。

现在，我必须静下心来，对我的职业生涯作出设计。我想每个人心中都有一把小刀，雕刻着理想、信心、追求、抱负。每个人心中都有一睡森林，承载着收获、芬芳、失意、磨砺。

在这个百花齐放，百校争鸣的时期中，作为当代大学生的我应有目标，这样才不会盲目；应有追求，这样才有动力。俗话说：“不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。”天下没有免费的午餐，一个人，要想有所作为，必须拿出勇气，付出努力，拼搏、奋斗。成功，不相信眼泪；成功，不相信颓废；成功，不相信幻影。

“古之成大事者，不惟有超士之才，亦有坚忍不拔之志。”职业生涯是一个渐进的过程有耕耘，才能有收获；独有积累，才能厚积薄发。这是横古不变的道理。因此，当代大学生，惟有依靠自己，刻苦学习，终生学习，汇点滴于心，集百家之长，博古今中外之长，兼容成自家之言，方能成就明天与未来，将未来的命运掌控在自己手中。

人生规划对于人的一生来说至关重要。生命无法再来一次，一个人也没有权力去选择自己的出身，但是个人生涯是可以改造的，我们人生的剧本是可以自己编写的。职业是跨越一个人一生的事业，规划职业其实也就是在规划自己的一生，认真规划，并加以实施，你的人生便会充实。但只会说华丽的言语是没用的，只有用实际行动才能取得成功。我相信一分耕耘，一份收获。我，期待收获的季节。

第一章：自我认识

（一）个人基本情况

姓名：

性别：

民族：

出生日期：

政治面貌：

常用电话：住址：长春健康状况：规划期限：终身（二）认知自我1.职业兴趣测试与分析

有句老话说，兴趣是最好的老师。仔细一想，我喜欢做的事情还真不少：动手、动嘴动腿，样样精通。那么爱动也会是我的选择职业时的取向吗？会对我最后的职业选择有什么影响呢？为了得到一个更加客观、具体的结果，我做了霍兰德职业兴趣。

图表1：职业兴趣测评结果

通过霍兰德职业兴趣测试分析，我的得分最高到最低顺序为：CRISAE。得分最高为C，最低为E.通过本测试我对自己的职业兴趣有初步的了解，测试结果分析，我善于组织协调，有一技之长，对待工作，有较强的执行力；但是缺乏缺少组织能力和管理能力，运筹帷幄能力欠缺。分析了解在今后的学习生活中我应该加强组织管理方面的训练，积极参加院系各项组织活动，借鉴他人有用的组织经验。

2、职业价值观测试与分析

俗话说：“人各有志。”这个“志”表现在职业选择上就是职业价值观，它是一种具有明确的目的性、自觉性和坚定性的职业选择的态度和行为，对一个人职业目标和择业动机起着决定性的作用。

图表（3）职业价值观测试结果

价值观是一种内心尺度，它凌驾于整个人性当中，支配着人的行为、态度、观察、信念、理解等，支配着人认识世界、明白事物对自己的意义和自我了解、自我定向、自我设计等；也为人自认为正当的行为提供充足的理由。

我在这里做了职业价值观测试，我的测评结果是经济报酬最高20分，轻松舒适20分，审美主义最低8分。我认为我们工作很大的原因是为了经济报酬，如果经济报酬低的话，生活水平就不会高，家庭就不会稳定。所以我选择经报酬占很大的考量。然而对于美的要求和享受不是很高。今后的日子，我应该多加培养自己的审美意识，因为有时工作也是一种美的享受。

3、心理适应能力测试与分析

我认为心理适应能力是人的整体素质的一部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展起来的心理素质。心理适应能力是先天和后天共同作用形成的心理素质。

通过我对心理适应能力进行测试，我的测试结果得了45分。对照分析结果是：事物的变化及刺激不会使你失魂落魄，一般情形你都能做出相应的适当反应，可是如果事件比较重大、变得比较突兀，那你的适应期就要拖长。你了解自己的这种情况之后，最好预先准备，锻炼自己的快速适应能力。结合自身实际我基本上赞同上述观点，同时我也认为对于重大事情对我及身边的亲人、朋友都有很大的影响时，我会受很大的刺激，在很长一段时间不能恢复过来，所以我尽量想想以后会发生什么事，并且与想好后果，并做好火锅发生后的心理建设，锻炼自己快速适应能力，机枪心理适应性。在接下来我会时刻锻炼自己的心理承受能力。

4、决策风格测试与分析

为了进一步了解我的决策风格于是我做了决策风格类型测试其结果如下：

通过本测试我的决策风格类型是理性型，理性型的决策风格是决策合乎逻辑。但是我有事又会把事情想得有点悲观、决策有点抑郁化。所以今后应当乐观决策、理智决策。

5、气质类型测试与分析

希波克拉底是古希腊著名的医生，他把人的气质分为多血质、胆汁质、黏液质、抑郁质四种类型。

我通过在课堂和问卷星网上做测试，测评结果显示我的气质类型为：胆汁质。粘液质的神经特点：感受性低；耐受性高；内倾性明显；情绪兴奋性高；控制力弱；反应缓慢；情绪不意外露，注意力稳定、难转移；善于忍耐。

粘液质的心理特点：安静、稳定、反应缓慢、沉默寡言、情绪不易外露、注意力稳定但又难于转移，善于忍受，具有内倾性特征。

粘液质的典型表现：粘液质又称抑制型。具有强而平衡（不灵活型）安静型特征。粘液质容易养成自制、镇定、安静、有耐心而不急躁的品质，在职业选择中一旦认准自己满意的职业目标便耐性十足，不达目的决不罢休，这种坚持不懈的韧性往往能弥补其他方面素质的欠缺而帮助选择者获得成功。

粘液质适合的职业：医务、图书管理、情报翻译、营业员、教师、思想教育等方面的工作。

6、人际关系测试与分析

忙碌的工作生活，每天面对的不外乎领导以及同事，这些不仅左右生活规律，更影响其人生观。

通过对人际关系测试分析，我得31分，说明人际关系并不稳定，有相当数量的人不喜欢你，如果想得到别人的欢迎，还得做出很大努力。我是一个慢热的人，所以想出时间不长不会和人交心；如果熟悉了解之后，相处起来就会很自如。我的朋友数量不多，不会因为不喜欢谁而表现出来。以后应当努力改变自己内线个性格加强与人沟通。

7、情绪类型测试与分析

对于情绪类型测试我的分数为67分，平衡型情绪时而感情用事，时而十分克制很少与人争吵，工作中的人际关系融洽。即使偶尔与人发生纠纷，也能不自觉地处理得妥贴，生活中我是一位十分谦和的人，工作中我是细心的人。

8、人际交往能力测试与分析

人际交往能力是人们社会生活的基本能力，也是一种状况适应能力，即一种愉快的调整与周围环境关系的能力。无论从事什么职业，都需要具有一定的交际能力。

在测试中我得到11分，在大多数社交活动中表现出色，只是有时缺乏自信心，今后应特别注意主动结交朋友。结合自身，我是有时会缺乏自信心，这一点与测试相符。与同学朋友关系融洽，不会因为一些小矛盾伤害大和气。我的人际关系属于变化式的，喜欢与不同类型、不同年龄段、不同性格的人打交道。在今后的日子里我应当努敞开心扉对待每一份友谊。

9、情商测试与分析

情商的价值是无量的，情商伴随着社会人的一生，是后天培养与修炼都能达到的。它需要自己去勇敢的面对自己厌恶的事情，这样你可以迅速地成长，去勇敢地面对自己所怕的。

在本次测试中我的得分是72分，由此可见我的EQ较低，我常常不能很好的把握情绪，但是不能把握情绪只是在亲近的人面前。在外人看来我是一个能很好控制情绪的人。即使有时的不高兴大多数情况是不会表露的。有时我会自寻烦恼，没来由的心里不舒服，很长一段时间不能自我调适。所以以后我会尽量开朗，不在胡思乱想。

10、职业锚测试与分析

职业锚是个体对自己在成长过程中慢慢形成的态度、价值观与天赋的自我认知，它体现了“真实的自我”。换言之，就是核心价值观。

通过职业锚测试是我能够清楚的回答三个问题：

图表（7）

通过测试我的职业锚测试结果如下：

我的职业锚为：服务型（ServiceDedicationtoaCause）：分数为5.6分服务型的人指那些一直追求他们认可的核心价值，例如：帮助他人，改善人们的安全，通过新的产品消除疾病。他们一直追寻这种机会，即使这意味着即使变换公司，他们也不会接受不允许他们实现这种价值的工作变换或工作提升。我认为我的工作可以帮助别人或者我的工作可以给别人带来快乐也可以是别人免除痛苦和麻烦。我希望我的工作为社会奉献一份力。我不太喜欢自主创业，那样会给我带来很大的压力，所以今后我要提高自己的抗压能力。

11、职业能力倾向测试与分析

通过对职业能力倾向进行测试我的测试结果为社会型（S），就是喜欢从事为人服务和教育他人的工作，喜欢参与解决人们关心的社会问题。热情慷慨，善于交际，关心他人，人际关系很融洽。总是在寻求与群众接触的社会，渴望发挥自己社会作用。同时，比较看来重社会义务和社会道德。一般缺乏技术特长，不喜欢从事需要运用劳动工具的工作。

对职业选择上主要是从事社会科学、历史、体育等方面教师、保育员，教育行政人员；社会科学、政治科学、社会学、历史学等方面专家；政治工作人员、执业护士；社会服务指导，体育教练；食品、戏院、酒店、旅社的经理；房屋管理人员；发型师；牙科助手，福利人员。

12、心理年龄测试与分析

每个人都有三种年龄，分别是实际年龄、生理年龄和心理年龄。心理年龄是用来表征人的心理成熟性水平的指标，和人的实际年龄或生理年龄并不等同，有的人尽管实际年纪不大，但心理发育却比较成熟，人们常说的少年老成就是这种现象，还有的情况是有的人实际年龄尽管不算小了，但是心态上却依旧很年轻，就像射雕英雄传里写的老顽童周伯通就属于这种类型。

通过测试我的第一部分得分为46X分，第二部分朋友测评为25Y分，所以我的综合得分为71XY分，处于青少年状态。

我的心理测量年龄青少年状态，既需要独立自主，又需要抚慰、爱护，这种矛盾心理正是青少年状态的特点。他们希望从家庭生活的管束中摆脱出来，但同时对外部世界的严酷怀有一种潜在的担心。无论年岁多大，这种青少年的矛盾心理是性格中的重要倾向。我平时喜欢别人照顾我，爱护我。有时候也想自己独立。我希望我的家人可以不用管我，让我自己独立生活，但我又怕自己独立不了，所以以后我会尽量改正，成熟一点。

13、职业能力测试与分析

日常生活和职业活动的观察和研究都证明，人的职业能力各不相同，有人善于言语交谈，有人善于操作，有人善于理论分析，有人善于事务性工作。每个人都有自己独特的能力结构。为了更好的自我了解，我做了职业能力测试，其结果评定等级如下表：

其评定等级含义：“1”为强；“2”为较强；“3”为一般；“4”为较弱；“5”为弱。评定等级可有小数点，如：等级2.2,表示此种能力水平稍低于较强水平，高于一般水平。

通过测试分析我表现最突出的是第九组也就是组织管理能力能力，表现最差的是动手能力。我认为这个测试结果很准确，我的性格比较内向，但我比较喜欢交朋友。我是一个比较慢热的人，如果和谁熟悉了就会变得性格很开朗。以后我会尽量多和别人接触。今后的日子里，多参加社团活动学习和锻炼自身的组织能力。对于动手能力来说，我还应多将理论付诸于实际，多动手多动脑。

14、生涯决策平衡单测试与分析

生涯决策平衡单

通过职业生涯平衡单权衡我个人的特点以及兴趣爱好，测算出我的权重为57，生涯选项（一）教师，得分160分，生涯选项（二）自由工作者，得分163.结合个人志向以及自行实际情况我明确表明我的择业方向是成为一名教师。个人总结：

（三）自我总结

通过十四个测试分析，让我更加清楚的认清自己，理解自己，把握自己，作为粘液质的我的职业兴趣是事务型，我的职业价值观是注重人经济报酬，我自认为不是一位审美主义者。心理素质一般的我决策风格趋于理性，情绪平稳是我能够很好的处理人际关系，但是情商较低让我有时会感情用事。通过生涯决策平衡单，我的追求目标是教师。

选择职业是人生大事，因为职业决定了一个人的未来。铁匠锤打铁砧，铁砧也锤打铁匠；海蛤的壳在棕黑深遂的海洋里变成，人的心灵也受到生命历程的染色，只是所受的影响奥妙复杂，不易为人觉察而已。所以说，选择职业，就是选择将来的自己。对于一名未涉世事大一新生来说，缺乏太多的社会阅历与知识，职业规划也许会显得是那样苍白无力，不过我相信，人生是一张白纸，只有拥有了明天。

眼下我们就要到了大二，大家都慢慢确定下了自己的目标，研究生、公务员、创业者等等，而我们的人生目标却是同一个，即从事一份适合自己、自己能发挥出最大价值的职业。那么这时，职业定位就显得非常重要在社会分工的大舞台上确定能扮演我自己的角色：符合自我，不用经常戴着面具去迎合工作的需要，甚至可以张扬自己的个性，并最多地用到我习惯的思维方式、行为模式。简而言之，就是认识自己，并发展自我。

首先是认识自己。作为一名普通院校本科生，现在在社会上已经不占有什么特别的优势了，走在大学校园里，我和任何一个大学生都一样，甚至我还不及别人，因为我是一名本三的学生，在这个竞争激烈适者生存的社会，由社会制订的一些规定，或许不公平，但我们无法改变，只得接受。然而，我又是独一无二的我，由于性格内向，我积极参加社会实践活动，为假期为婚纱摄影店做宣传工作。我对于生活很热爱，渐渐的习惯课余时间做兼职这样忙忙碌碌的生活。在短短的一个月中，我发现自己颇为适合宣传、销售、讲解产品这个角色，或许我的职业素养并不是很高，或许我的管理经验并不丰富，但就在这一个月中，让我懂得了什么是宣传，怎样去讲解销售的事物，该组织些什么等等，我的努力也得到了影楼经理的认可。

大学生活很快就会过去，是该充实自己的时候了。因为我要做教师，是的，这是我年幼时就一直有的心愿，我想不再花大量的时间看小说、看泡沫剧；而是学习，这也是一个发现自我的过程吧，也是发展自我，二者相辅相成。

每个人的一生都一本自传。不同的人他书中的内容也有着不同的内容。在书中，我们的经历就是那书中的书页，辞去了旧的一天，页码就会相应的增加了一页；迎来了新一天的同时，一张空白的纸也在等着我们去填写。而且每本书的开头都标明目录，以方便我们去查找所需要的内容。那我们人生之书的目录又是什么呢？是我们的计划。出版社一般都是根据内容去制作目录，而我们的“书”则是根据目录去填写后面的内容。在不同的时期，可以根据自己的计划去完成预定的目标。古语曰：“凡事预则立，不预则废。”想要自己人生之书内容变得丰富多彩就的先把目录写好。