六安中考体育立定跳远掷实心球测试方法

2015六安中考立定跳远掷实心球测试方法

立定跳远

（一）测试方法

考生两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以米为单位计分，保留两位小数。

（二）注意事项

考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

三、掷实心球

（一）测试方法

考生站在起掷线后，两脚前后或左右站立，身体面对投掷方向，双手举球至头上方并稍后仰，原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分，保留两位小数。

（二）注意事项

考生需原地投掷，不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤