六安中考体育立定跳远掷实心球测试方法

2021-09-16 06:07:27华夏高考网

2015六安中考立定跳远掷实心球测试方法

立定跳远

(一)测试方法

考生两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以米为单位计分,保留两位小数。

(二)注意事项

考生不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋。

三、掷实心球

(一)测试方法

考生站在起掷线后,两脚前后或左右站立,身体面对投掷方向,双手举球至头上方并稍后仰,原地用力把球向前方掷去。如两脚前后开立投掷,当球出手的同时后脚可向前迈出一步,但不得踩线。每人投掷三次,记录其中成绩最好的一次。以米为单位计分,保留两位小数。

(二)注意事项

考生需原地投掷,不得助跑。实心球必须从肩上方投出。实心球重量为2公斤