关于体育中考注意事项

中考体育考试很快就要来了，大家在平时跑步训练当中有哪些事项需要注意?如果耐力跑还是还没达到理想成绩，最近时间自己应该怎么调整呢?下面是华夏诗文网小编收集整理的2017年体育中考注意事项，欢迎阅读参考!~

中考体育时注意的事项

1、不同体育测试项目进行前，学生都应做相应准备活动。这样既可以放松身体各个关节，也可以配合深呼吸，放松心情，稳定情绪。

2、做“跳绳”的准备活动时，可以用力弹跳几次，使自身兴奋起来，以便在测试时具备更强的爆发力。

3、“立定跳远”项目测试前，不应该猛力试跳，浪费体力;可以象征性的重复一下跳跃动作，作为真正测试前的放松方式。

4、体育中考的最后一项测试都是“女生800米”或“男生1000米”测试项目，不同学生根据自己长跑特性制订合理的跟跑策略。在第一圈起跑之后，立即使自己处于合理的排位顺序，调整呼吸与步伐，紧盯前一名学生。在最后一圈冲刺时，则应用尽全身气力，冲过终点两米以上，以防未到终点就放慢速度，导致影响最终成绩。

最后这几天，同学们要根据自身状况进行轻微的体育锻炼，以练习技术动作为主，不宜过于疲劳，要避免受伤。

一、考试规则

(一)考点必须设在全封闭的运动场内，各单项测试场地分区要合理，划线要清晰，要设有明显标志物，考生凭本人准考证进入考试点,准考证明仅限考生本人使用，所有工作人员要挂牌上岗，非工作人员一律不得进入考试场地。

(二)各项目考试中，考生须着运动衣裤、运动鞋，不得穿钉鞋，不得配带首饰等物品，女生要束发。

(三)各考点必须设置考生准备活动区域，考生在考试前应做好充分的准备活动，防止考试对身体的运动性伤害。

(四)心、肺、肝、肾等重要器官有严重疾病，不适合参加中长跑等体能项目及50米跑、跳绳等激烈运动的学生，不得参加上述项目的考试，凭有关证明由学校统一申报后参加体育与健康知识考试。

(五)未按规定时间报到参加考试的学生，取消考试资格。考生因身体原因不能参加考试，凭有关证明由学校统一办理缓考手续。

(六)考生进入考点后，须遵守各项规定，尊重裁判及工作人员，听从考试工作人员安排，安全、有序、认真完成各项考试。

(七)严禁各类舞弊行为，不得有冒名顶替、弄虚作假等行为。发现各类舞弊行为，经核实论证，取消该考生舞弊项目成绩，成绩为零分，并通报考生所在学校。

(八)本次考试将全部采用电子智能测试器材。

二、测试要求

(一)必测项目

1.1000米(男)、800米(女)(分、秒)

(1)测试目的：测试学生有氧耐力，评价心血管系统机能水平。

(2)场地器材：200米或400米跑道、发令枪、烟屏、号码布，相关电子仪器。

(3)测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。

(4)注意事项：分组的人数不得超过20名。跑步过程中须穿运动鞋，不允许穿跑、跳鞋;测试员应向考生报告剩余圈数，提醒考生跑完后应缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。

2.引体向上(男)、一分钟仰卧起坐(女)(次)

引体向上(男)

(1)测试目的：测试学生的上肢肌肉力量的发展水平。

(2)场地器材：高单杠或高横杠，杠粗以手能握住为准。

(3)测试方法：测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。未按标准完成一次者不得分，按标准完成次数依据评分标准计分。由仪器记录引体次数，每名考生只有一次机会。

(4)注意事项：

a.测试者应双手正握单杠，待身体静止后开始测试。

b.引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其他附加动作撑起。

c.两次引体向上的间隔时间超过10秒停止测试。

d.未能按照动作标准测试的考生，仪器将不计入有效次数。